Später kommt früher, als Mann/Frau denkt !

Gastbeitrag von Katharina Karwecki (27.04.2019)

Spass für ALLE :-)

Sexy ist das Thema "Alter" nicht gerade. Es klingt nach: Unbeweglichkeit, Langsamkeit, Stützstrümpfen und Seniorenheim. Aber... DAS muss ja so nicht sein!

Fit im Alter ist wie das Thema "Altersvorsorge" zu betrachten. Schaffe ich mir keine Rücklagen, so habe ich später keine Reserven, um nach all den vielen harten und stressigen Arbeitsjahren noch in "Saus und Braus" zu leben.

Auf die Fitness bezogen bedeutet dies: Treibe ich nicht genug Sport und ernähre mich nicht gesund, so habe ich keine guten Voraussetzungen fürs Alter, bin öfter krank, leide an Übergewicht und bin nicht mehr so gut zu Fuß unterwegs! Deshalb sollte man früh damit starten und langfristig an die Fitness denken. Man sollte sich dabei realistische Ziele setzen und vor allem keinen Stress damit verursachen, denn wer permanent an seine Leistungsgrenze kommt, verliert schnell die Lust und den Spaß daran.

Falls die Mittel für gesundes Essen nicht vorhanden sind, ist ein Kassensturz fällig. Wo lässt es sich also sparen, ohne an Lebensqualität zu verlieren? Was aber wäre wichtiger, als IHRE GESUNDHEIT? Nur so können Sie sich vor drohender Altersschwäche und Krankheiten, die sie körperlich und geistig einschränken schützen! Essen Sie mit Leidenschaft und machen Sie sich fit mit Spaß und Freude. Es ist IHR LEBEN, IHRE GESUNDHEIT!

Früher Start mit 20

Chapeau! Wer schon in den 20ern an seine Altersfitness denkt, ist clever - aber... LEIDER in der MINDERHEIT. Verständlich, denn mit 20+ beschäftigt man sich mit ganz anderen Themen wie bspw. der Ausbildung, dem Studium oder dem ersten Arbeitsvertrag. Sicher ist, dass nach Abzug aller Kosten nicht viel Geld pro Monat zur Verfügung steht und diverse Versicherungen und Sparverträge ein MUST-HAVE sind, Mieten und Autos gezahlt werden müssen und Hobbys meist nicht günstig sind.

Auch der wohlverdiente Urlaub sollte nicht fehlen und so bleibt nur sehr wenig Geld, um gesundes Essen kaufen zu können und in einem Fitnessstudio mit gut ausgebildeten Trainern zu trainieren. Die Jugend greift daher mehr zu Burgern, ungesundem Fastfood, Fertiggerichten und ernährt sich dadurch recht einseitig.

"Jede Einheit zählt" (O-Ton: TommesTrainerBärlin), also fangen Sie mit kleinen Einheiten an und steigern Sie dann das Level, die Intensität und Dauer. Wer regelmäßig etwas tut, profitiert auf lange Sicht. Wichtig ist: Halten Sie durch! Wer heute viel und dann längere Zeit gar nichts tut, tut sich auch nichts Gutes und fängt immer wieder bei NULL an... und dann... geht leider ganz schnell die Lust am Sport verloren!

Wer bereits ein Fitness-Freak ist, regelmäßig Sport treibt, aber nicht wirklich weiter kommt um sein Ziel bspw. Training auf einen Marathon, Konditionsaufbau um das nächste Tennis-Match zu gewinnen oder Definition der Muskulatur durch Krafttraining, ist auch mit einem Personal Training gut beraten, da TommesTrainerBärlin gezielt auf DICH eingeht und Dir helfen kann, DEINE ZIELE zu erreichen.

Entscheidungsreiche Zeit mit 30

Egal ob Karriere oder Familie, sie sollten jetzt für Ihre Altersfitness signifikante Schritte gehen. JEDES KILO, das wir jetzt zunehmen, nehmen wir nicht mehr so leicht ab! Jede Einheit zählt also, d.h. anstelle der U-Bahn können wir laufen, anstelle des Aufzuges nehmen wir das Treppenhaus.

Gerade jetzt vor oder nach einer Schwangerschaft ist es wichtig, seine Muskulatur entsprechend zu stärken und mit einem gezielten Ausdauertraining etwas zu tun, um den Stresspegel des Alltags zu senken und so den leider oft langen Bürotagen entgegenzuwirken.

VORSICHT BABY! Alle Zeit für die Familie? FALSCH! Viele Frauen verzichten in der Elternzeit und später dann auch während einer Teilzeitbeschäftigung auf die eigene Fitness. Selbst wenn die Zeit knapp oder die Haushaltskasse schmal ist, ist es wichtig, dass Sie ihre eigenen Ziele und Wünsche (d.h. auch ihre Fitnesspläne) weiter verfolgen. Reden Sie mit Ihrem Partner. Familienarbeit muss geteilt werden. FREIZEIT auch! Und ihr Mann möchte Sie doch sicher selbst gerne wieder in shape und in sexy Unterwäsche sehen!

Fragen Sie Ihre Freundin/Freund/Partner, ob Sie sie zu einem Training zu TommesTrainerBärlin begleitet, ziehen Sie es gemeinsam durch und holen Sie sich Ihre Traumfigur zurück. Gönnen Sie sich eine Auszeit und tun Sie was FÜR SICH!

Erfolgreiche Jahre mit 40

Mit 40 sind Sie in der erfolgreichsten Zeit Ihres Lebens angekommen. Entweder haben Sie einen Partner und Familie oder aber Karriere gemacht.

Jetzt ist aber auch die Zeit, die Fitness mehr in den Fokus zu stellen um diese mit mehr Einheiten voranzutreiben. Wer für das Alter vorsorgen möchte, ist mit einem regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio und Kursen wie bspw. Yoga und Rückengymnastik gut beraten. Eine sehr gute Alternative ist ein Training mit TommesTrainerBärlin, der gezielt auf Sie eingeht. Mit einem Personal Training treiben Sie flexibel und mit guten Chancen den Fitnessaufbau fürs Alter voran.

Fitness und gesunde Ernährung sind die beste Altersvorsorge!

Wer jetzt nichts für seine Fitness tut, nimmt schnell an Gewicht zu, bekommt dieses zur Not nicht mehr oder nur schwer wieder runter und hat später enorme Probleme im Alter. TommesTrainerBärlin berät Sie auch zum Thema Ernährung gerne und begleitet Sie beim Einkauf, sodass Ihr Kühlschrank mit dem richtigen Inhalt gefüllt ist.

Auf der Zielgeraden zur Rente

Mit 50 befindet sich der ein oder andere bereits auf der Zielgeraden zur Rente. Jetzt lohnt es sich, einen gründlichen Fitness-Check zu machen!

Haben Sie Freunde und Bekannte, denen es ähnlich geht wie Ihnen und die die letzten Jahre das Thema Sport aufgrund von unzähligen Überstunden vernachlässigt haben? Dann buchen Sie sich doch gemeinsam den Personal Trainer "TommesTrainerBärlin".

Haben Sie keine Lust auf ein Gruppentraining? TommesTrainerBärlin kümmert sich auch nur um Sie alleine und stimmt mit Ihnen ab, wie fit Sie werden wollen.

DAS WICHTIGSTE ZUM SCHLUSS...

Oft wird der tägliche Bedarf an Fitness im Alter vollkommen unterschätzt und Belastungen, wie bspw. Übergewicht, Rückenschmerzen und Unbeweglichkeit nicht bedacht. Tun Sie sich selbst zu Liebe den Gefallen und legen Sie los! Es ist NIE ZU SPÄT mit dem Sport anzufangen. Schnappen Sie sich Ihren inneren Schweinehund und krämpeln Sie die Ärmel hoch. Ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung bestätigen, dass ein Training mit TommesTrainerBärlin eine Menge Freude und Spaß mit sich bringt. Er hilft Ihnen gerne IHRE ZIELE zu erreichen und macht Sie FIT FÜRS ALTER! VERSPROCHEN!